DIETA DA SOPA

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DICAS PARA ANALISAR, COMPREENDER, E INTERPRETAR TEXTOS

1° dia – todas as frutas com exceao da banana. as frutas que tem menos calorias são: melancia e melão, se você comer só melão pode perder até 1,300kg.

2º dia – todos os vegetais (coma salada), coma a quantidade de quiser de vegetais frescos, cru ou cozido de sua escolha. tende comer vegetal verde, ficando longe de feijão, ervilha e milho, pode comer se quiser uma batata cozida grande com manteiga.

3°dia – frutas e vegetais (coma frutas ou salada novamente), é o mesmo do 1º e 2º dia com exceção da batata.

4ºdia – banana e leite (coma até 6 bananas e beba até 8 copos de leite), leite desnatado, a banana por ser rica em calorias e carboidrats, proteina e calcio, vai fazer o seu desejo de comer doce desaparecer ou diminuir.

5ºdia – bife e tomate – voce pode comer 350g de bife e até 6 tomates, tente beber pelo menos 8 copos de agua diarios para lavar o acido úrico do corpo.

6°dia – bife e vegetais – coma a quantidade que quiser de salada e 350g de bife.

7°dia – arroz integral (se voce não comer não o substitua por outro alimento) suco de frutas sem açucar e salada (suco de cenoura, suco de laranja) salada à vontade.

RECEITA DA SOPA

4 cebolas grandes
2 pimentões verdes
4 tomates inteiros
1 repolho grande ou 2 pequenos
1 molho de aipo
4 cenouras grandes
2 pacotes de creme de cebola
2 cubos de caldo knor
sal, pimenta a gosto da pessoa.

MODO DE FAZER

corte os vegetais em pedaços, cubraos com agua e deixe ferver
o creme de cebola deve ser adicionado agora
depois de tudo fervido pelo menos uns 15 minutos, diminua a temperatura e deixe ficar em fogo brando até os vegetais ficarem macios
se quiser pode bater no liquidificador
ESTA QUANTIDADE É PARA 7 DIAS

RECOMENDAÇÕES UTEIS

se fizer a dieta direitinho da para perder de 4 a 7 kg em uma semana
a grande magica da dieta é a sopa, quanto mais tomar, mais emagrece porque ela limpa o organismo.

É PROIBIDO

tomar remedio para emagrecer
alcool
evitar tomar cafe
qualquer outro tipo de alimento

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